鍛煉方法:1)腰部緊靠按摩柱,雙手握扶手,身體上下運動,滾柱隨腰部運動而運動;2)單手握住扶手,另一只手扶于盤面上,單腿放于按摩輪上,用于推動揉推盤的同時, 用小腿往復滾動按摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。功能:活動腕、肘、肩、膝等關節,并可舒經活絡,緩解肩、腰、腿等部位疲勞。