鍛煉方法：?jiǎn)问治兆》鍪郑瑔瓮确旁诎茨喩希眯⊥韧鶑?fù)滾動(dòng)按摩輪。手心覆蓋于按摩盤上，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)即可。
主要功能：活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡(luò)，緩解腿等部位疲勞。改善手部血液循環(huán)，提高手部靈活性。

鍛煉方法: 單手握住扶手,另一只手扶于盤面上,單腿放于按摩輪上,用于推動(dòng)揉推盤的同時(shí),用小腿往復(fù)滾動(dòng)按摩輪,也可單獨(dú)做腿部或手部運(yùn)動(dòng)。 

主要功能： 活動(dòng)腕、肘、肩、膝等關(guān)節(jié)，并可舒經(jīng)活絡(luò)，緩解肩、腿等部位疲勞。