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如單杠和雙杠;由于操作者健身運動時離地較高，具有一定的運動難度和危險性，而且長時間反復使用造成的彈性變形，容易使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂，在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎上，自2011年10月1日期實施室外健身器材新**標準所有器材的安全使用年限為8年。第二類是···

一、從室外健身器材標準方面來說當前我國在室外健身器材的新國標參考了日本、美國、歐洲等國的相關規定，技術標準達到國際領先水平，因此加強產品執行標準宣傳工作，理解標準并嚴格執行，是企業生產產品的前提。然而，近年來對標準宣傳的廣度和力度不夠，特別是一些小型企業還···

首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。*于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己···

1、在使用健身器材前，一定要進行一些簡單的準備活動，防止肌肉拉傷。2、仔細閱讀健身器材上貼著的使用說明，看看是否適合自己，有目的性地根據自身情況做出選擇。3、在使用健身器材前，先檢查健身器材是否牢固，是否有明顯可見的損壞，如果有上述情況要停止使用并向相關工作人···

(1)產品設計。室外健身器材的設計應符合人體生理特點。如太空漫步機，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運動*為舒適的設計*合理， 但很多產品的設計，距離有大有小;每個踏板前邊和內側都應有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數的產品都···

戶外健身器材，又叫小區健身器材，還有個專業名稱，叫室外路徑。一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議*高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰···

注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可···

1、扭腰機作用：鍛煉腰腹力量及靈活性。使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發力帶動下肢左右扭轉。注意事項：不可用力過大，扭腰時不要扭到底，注意腰背保持正直2、蹬力訓練器作用：增強腰部、腿部肌肉力量。使用方法：在座椅板上坐穩，雙腳抬起蹬住踏板，···

1、 主立柱：立柱采用Φ114-Φ140mm，壁厚為2.75-3.0mm鋼管(管材質量均符合BS1387-1985標準要求，技術標準符合BS1387-1985要求)，焊接采用氬弧焊及CO2氣體保護焊，整體加工成型后經專業技術人員進行熱鍍鋅及拋砂處理，表面再噴涂戶外環保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗···

埋入地下的器件立柱，應牢靠地固接橫向支承或支承盤;裝置器件的土質，在距地表800mm深度以內應為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質結構;不然，應將該土質等效處理后，方可裝置器件。裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應不···