【概要描述】 不是所有的戶外健身器材都適合所有人

今天給大家介紹幾種常見的室外健身器材在使用時需要注意的幾個方面，希望對廣大用戶戶外鍛煉有一定幫助： 　　1、蹬力訓練器這類室外健身器材髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關節的負重功能就不好，如果再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。 　　2、健騎訓練機這類椎間盤突出者別碰。這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤突出，千萬不要使用。 　　3、牽引訓練器：先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成，好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項運動。 　　4、扭腰旋轉器：旋轉幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。