【概要描述】 滄州優健體育設施有限公司主要經營：室外健身器材,戶外健身器材,健身路徑,田徑器材,朔木健身路徑,舞蹈把桿,兒童城堡,圍網,塑膠,羽毛球,網球,排球,籃球架等體育器材系列產品-戶外健身器材廠家和室外健身器材廠家。

首先，要動作緩慢、節奏均勻，一般選擇運動強度為心率在120次/分鐘左右的運動，每次60分鐘，每周3~5次;切忌選用對抗性強、興奮性高的項目，做到量力而行，避免憋氣、負重、相持較力。其次，運動前*好做心血管功能方面的檢查。運動過程中注意血壓的自我監測，血壓上升或不穩定時應減少或停止戶外器械鍛煉，加強自我監護，如出現頭疼、頭暈、呼吸困難、惡心及心律不齊等現象時，要減少運動量或者暫停運動。運動方式*好選擇有節奏的、較輕松的運動。健身后應休息2小時，如果出現頭疼、睡眠不佳，甚*第二天仍有疲勞感者，說明運動量過大或者休息不足，應調整運動量。 　　高血壓人群心血管反射功能差，體位變動過大時易發生體位性低血壓。因此，運動時要避免身體大幅度的活動，如猛的彎腰和蹲起等。另外，使用血管擴張劑的高血壓人群在運動后也可能出現低血壓，因此，運動后需要做充分的整理活動。 　　高血壓人群要預防運動中的低血壓 　　高血壓人群應根據自己的性別、年齡、病情、自身體質情況選擇不同的器械進行組合，鍛煉時，要采取小運動量、節律較慢的放松性運動，比如下文中的器械組合。若沒有下面組合中出現的器械，可以采用類似的器械或動作代替，比如若沒有漫步機的話，可用在“室外健身器材”周圍慢跑或慢走5分鐘來代替。